A veces eres consciente de estos hábitos, pero nunca tomas la iniciativa para resolverlos. Los ha ignorado durante tanto tiempo que ni siquiera se registran como un problema y seguimos practicándolos a sabiendas o sin saberlo.
La lectura es un área donde la diferencia se hace especialmente evidente. Mientras que muchos "escuchan" las palabras en su mente al leer, las personas con anendofasia pueden procesar el texto de manera más directa, captando el significado sin la intermediación de una voz interna.
Estos cuatro sesgos principales se asocian con un amplio repertorio de emociones intensas y negativas, que dan lugar a un comportamiento poco ajustado a la situación que los encadena. Si se consigue identificarlos se podrá empezar a frenar al diálogo interno negativo.
Nadie nos motivaba a ser mejores cuando éramos niños, o por el contrario nos sentíamos presionados para lograr el éxito y hemos recibido el mensaje de que nunca era suficiente.
Esta creencia invita a que seamos excelentes, a que hagamos las cosas con eficiencia siempre. No permitiendo a las personas cometer y aprender de sus errores. Cada mistake es vivido como un gran fracaso.
Estas dos expresiones del diálogo interno, el positivo y el negativo, representan las dos caras de una misma moneda que influye profundamente en nuestra salud psychological, emocional y conductual.
Es importante recordar que nuestra mente es muy poderosa y los pensamientos que tenemos pueden influir en nuestra forma de actuar y enfrentar los retos que se nos presentan. Por esto, es essential cultivar un diáemblem interno positivo que nos permita mantener una actitud optimista ante la vida.
Autosabotearte ocurre cuando inconscientemente manipulamos en nuestra contra una situación que originalmente puede beneficiarnos. Esto puede retrasar el cumplimiento de nuestras metas y objetivos personales, académicos o profesionales.
Ines me ha acompañado durante un año y no puedo estar más agradecida con ella, mi primera experiencia con la terapia y no podría haber ido mejor ! Gracias siempre por vuestro trabajo ❤️
La forma más sencilla de definir el autosabotaje es interponerse en su propio camino hacia el éxito.
Admite que esa voz forma parte de ti y que, de la manera más incorrecta busca protegerte, pues eso es el diábrand negativo, un mecanismo de defensa ante una situación adversa que nos busca proteger por medio de hacernos renunciar a la situación en lugar de ayudarnos a superarla.
Cuando sentimos vergüenza, estos sentimientos nos hacen querer ir dentro de nosotras/os mismas/os, resguardarnos y retirarnos de aquello que nos provoca sentimientos desagradables. Esto puede desencadenar en comportamientos de evitación para calmar la ansiedad. El punto es que la vergüenza y la autocrítica nos impiden hacer las cosas que necesitamos para cuidarnos a nosotras/os mismas/os y, en última instancia, get more info ser compasivas/os, establecer conexión con otras personas y aumentar nuestra motivación.
Pense em possibilidades para esse pensamento que estão mais de acordo com a realidade e não lhe causam tanto sofrimento emocional.
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